خلطة لزيادة النشاط و التركيز و الوزن
سبتمبر 05, 2018
تنفع في الشتاء تدفي ^^ و صارت معاي بالشنطة وقت نكون مش قادرة ناكل و مشغولة نمرقلي ملعقة ع السريع :D
3ملاعق زبدة فول سوداني
ملعقتين طحينة
3ملاعق نوتيلا او عسل او حليب محلى او دبس تمر (رُب التمر)
كوب مكسرات مطحون وسط
ملعقة حبة البركة
لو حابين تصحصحوها شوي ذوبو نص ملعقة نسكافيه في شوووووي ماء مغلي وضيفوه للخلطة , المهم الماء يكون اقل قدر ممكن حتى ما يخرب قوام الخلطة ولحتى ما تعفّن و تقاوم اطول مدة .
تؤكل صباحا مقدار ملعقة لأن سعراتها عالية وممكن تزيد الوزن .
ممنوع أكلها بالليل لأنها ممكن تسهّر .
تحفظ في الثلاجة .
هدا شكلها بعد ما نخلطها
0 التعليقات
أكتب تعليقاً على هذا الموضوع و سيتم نشره فور مشاهدته